Der Arbeitsablauf beim Lockern mit der Broadfork Forke ist rücken- und kräfteschonend.
Gelenke und Muskeln werden sanft trainiert. Die Gabel wird dabei etwa alle 20 cm in den Boden gestochen, leicht vor und zurück bewegt und im Rückwärtsgehen schräg herausgezogen (nicht senkrecht angehoben).
Schritt 1:
Die Zinken werden leicht mit einem Fuß in den Boden eingedrückt.
Schritt 2:
Man verlagert sein Gewicht auf die Forke und balanciert mit dem anderen Fuß nach hinten das Gleichgewicht aus.
Schritt 3:
Die Stiele werden vor der Brust vor und zurück bewegt. Durch diese Bewegung und das Körpergewicht dringen die Zinken in den Boden ein.
Schritt 4:
Sind die Zinken komplett in den Boden eingedrungen, geht man einen Schritt zurück und bewegt die Stiele nach unten, so dass der Bode nach oben gehebelt und aufgebrochen wird.
Schritt 5:
Man geht einen weiteren Schritt zurück und zieht dabei die Gabel aus dem Boden ohne sie anzuheben. 10-20cm weiter hinten werden die Messer neu platziert und der Ablauf beginnt von vorne.
